Benefícios da água

O corpo humano é composto por, aproximadamente, 75% de água. A quantidade que ingerimos diariamente é responsável por manter o organismo funcionando de forma correta e saudável. Quando consumida com equilíbrio, a água torna-se uma importante aliada, tanto para a saúde, quanto para a estética. Pensando nisso, separamos 7 benefícios da água para o corpo. Confira:

Pele saudável e elimina celulite

Poucas mulheres sabem que a solução de seus maiores pesadelos estéticos está em um copo de água. Tudo o que ingerimos possui influência em nosso corpo e, principalmente, na pele. Após os 30 anos, a produção de elastina e colágeno diminui, o que gera o aparecimento de rugas. Para que sua pele tenha uma aparência hidratada e saudável, beber água é essencial. A água elimina por meio do suor e da urina toxinas reduzindo, assim, o aparecimento de espinhas e celulite.

Emagrecimento

Beber água durante o dia auxilia a equilibrar o organismo e acelera o metabolismo. Ela também contribui para a eliminação de subprodutos gordurosos no corpo. Outro ponto é que quando se toma água, o estômago acaba se enchendo e assim, perde-se o apetite, colaborando ainda mais para a perda de peso.

Melhora enxaqueca e dor de cabeça

Talvez esse seja um dos benefícios da água para o corpo que poucas pessoas conhecem. A principal causa de enxaquecas e dores de cabeça é a desidratação corporal, na maioria dos casos. Portanto, quando sentir a dor, beba muita água para que o incomodo passe mais rápido e se hidrate com frequência, evitando que o problema volte a ocorrer.

Aumenta a concentração

De acordo com estudos da Universidade do Leste de Londres, beber água auxilia o cérebro a funcionar mais rápido. Os resultados da pesquisa apontam que pessoas, após tomarem 500 ml de água antes de realizarem tarefas intelectuais, possuem respostas 14% mais rápidas. Os cientistas acreditam que quanto mais água é ingerida, maior a concentração e a capacidade de memorização.

Alivia o cansaço

Constantemente, você se sente cansado? Isso também é um dos sintomas da falta de consumo de água. Quando a quantidade de água no organismo é menor do que o necessário para mantê-lo saudável, o coração trabalha mais, bombeando o sangue oxigenado para as células e órgãos vitais. Esse esforço redobrado é que causa a sensação de cansaço constante.

Melhora a digestão

Como já dito, tomar água auxilia no metabolismo. Além de contribuir para o emagrecimento, esse auxílio também é ótimo para o bom funcionamento do processo digestivo. A água hidrata o bolo fecal, o que facilita a saída das fezes, e previne a prisão de ventre.

Controla a temperatura corporal

Em dias muito quentes, a água age como um regulador térmico do corpo. Ela é capaz de liberar calor por meio da transpiração, estimulando a sensação de bem-estar e mantendo articulações e músculos lubrificados, o que evita distensões e cãibras.

Da hidratação da pele ao aumento de concentração, os benefícios da água para o corpo são inúmeros. Lembre-se que o recomendado é beber 2 litros diariamente.